Risilienz stärken

Um ihre Resilienz ganz einfach zu steigern, egal wo sie jetzt gerade sind, außer beim autofahren natürlich, schließen sie kurz ihre Augen. Konzentrieren sie sich auf das Einatmen und dann wieder aufs Ausatmen, lassen sie die Schultern locker, ganz locker, weiter atmen, lassen sie ihren Kiefer locker und einfach die Zunge in den Unterkiefer hinein fallen.

Und wenn sie einatmen dann wissen sie dass sie eingeladen und wenn sie ausatmen dann wissen sie dass sie ausatmen.

Und jetzt entspannt, etwas entspannter als vorher, weitermachen.

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